Япония 1 тур

Ураа! Япошки начались. Один из моих самых любимых чампов (скрины старые):

Проснулся, включил MyScore.ru. Смотрю, там Кобе 0 - 1 Касива катают, оказывается предпредпоследний матч 1 тура. Зашел даже трансляцию на bet365.com посмотреть. Не помню, как раньше в Японии болели, но сейчас, как будто немецкий чемпионат смотришь.

В 1 туре уже было пару более-менее интересных матчей:

Еще 1,5 года назад было понятно, что надо выбирать определенные чампы и только ими заниматься. Ну, вот Япония и будет number one.

По поводу бега. 

Прежде всего, спорт это субъективная штука, такая же, как организм любого человека, поэтому споры тут бесполезны, каждый сам определяет, что для его организма хорошо, а что нет и в каких долях это должно поступать.

Когда я был молодым и быстрым (скорее выносливым).. :) что касается бега, у меня был 2 разряд на 3 км, 1 км, примерно, 3 разряд, иногда пробегал 100 м на 5, но чаще на 4. Кроссы почти все время бегал 1 или 2, смотря где.

Потом был 4 курс, свадьба, я забил на себя и поправился на 10 кг, с моим ростом, это прилично так :)

Сейчас уже давно восстановился в хорошую форму, но не в отличную, хотелось бы лучше. У меня есть одна подруга, давно с ней живу, подкаблучник :) Лень зовут :) Ну вот как-то сейчас пока вроде выходит с ней бороться. Основная задача 3 тренировки в неделю, а там обязательно 1 пунктом бег.

Если кто не бегает, а хочет, начинать я, думаю, нужно с 2 км, 4 дистанции по 500м, между ними шагом 200-300м. В том году я полгода спортом не занимался с февраля по июль. Но потом ходил иногда по 1-2 тренировки в неделю. 

Вообще выявил, что 1 тренировка в неделю, это как мертвому припарки, 2 тренировки в неделю минимальное поддержание формы, 3 тренировки в неделю минимальный прогресс. Конечно, еще зависит от тренировки. 

В прошлом фитнес клубе у меня были очень интенсивные тренировки. Сейчас я немного решил поменять это. Бег, как раз, вчера у меня достиг прошлого уровня, а вот на другие упражнения у меня уходит в 2 раза меньше  времени, чем раньше и еще теперь нет бассейна. Но я скорее начну ходить 4 раза в неделю, чем начну увеличивать время не беговых упражнений.

В первый поход в клуб в этом году планировал пробежать 3 км в сумме и + еще ходьба. Но как-то сил, может, много было, я пробежал 4 км и так и продолжил дальше бегать по 4 км, Предпоследние 2-3 тренировки я пробежал 4,5 км и вот вчера уже пробежал 5 км.

Сначала разминка:

1. Наклоны назад и вперед,
2. Поочередное вращение ступнями,
3. Приседания:

• Приседания не отрывая пятки
• После приседа не отрывая пятки, перетекание в присед с отрыванием пятки
• Приседания с отрыванием пятки

Еще можно немного размять руки, плечевой пояс, шею.

Параметры дорожки:

- угол наклона 2 градуса

- ходьба (х) 3-5 км/ч

- бег (б) 11 км/ч

0,1(х,5)+2,5(б)+0,3(х,5)+1,0(б)+0,3(х,5)+0,8(б)+0,3(х,5)+0,7(б)+0,2(х,5)+0,2(х,4)+0,1(х,3) = 
= 5 км бега со скоростью 11 км/ч и 1,5 км ходьбы со скоростью 3-5 км/ч. Всего 6,5 км. Уходит на это где-то 46 минут :)

В прошлом клубе тоже бегал 5 км, но там у меня получалась первая дистанция 3 км, дальше не помню. А тут постоянно увеличивалась 1 дистанция, при 4 км - 1,5 км, 4,5 км - 2 км, 5 км - 2,5 км.

Теоретически, после бега, я уже могу домой пойти, но пока так не делал, делаю один из своих любимых комплексов. Жим штанги лежа, часто бывает занят и выбор комплекса зависит от его занятости. Может как-нибудь расскажу и про них.

Многие считают, что бегать надо в конце тренировки, я бегаю в начале, и бег у меня основа тренировки, в принципе основное из-за чего я пришел в фитнес клуб. Еще я очень легко набираю вес,  и принимать тот же протеин мне даже никогда в голову не приходило, свое бы лишнее согнать. Картинка клевая есть, ша найду)))))):

И еще  по поводу качания ног. Пробовал в своей жизни несколько раз даже делать такие упражнения, но решил, что ходьба и бег для ног это более естественно и по виду и по развитию тела. Поэтому можно сказать ноги я тренирую только бегом, ну или плаваньем там, ходьбой, велосипед еще можно. Многие, у кого проблемы с суставами или боятся, что они появятся используют Эллипсоид, вместо беговой дорожки. Честно, я даже толком на нем не занимался, но, наверное, в плане предотвращения проблем с суставами использовать стоит его. Но у меня пока таких проблем нет и мне ОЧЕНЬ нравится бегать на дорожке :)

Ладно, хватит писать, а то я не остановлюсь) 

..Пока проверял, вспомнил, на некоторых дорожках 2 градуса и 11км/ч чуть-чуть повыше и побыстрее, мне так кажется, я бегаю чаще на той, что пониже и помедленнее :) Может скорость попозже буду увеличивать, посмотрим.

Вот! :) :) :)

..решил дописать. Предпоследний матч 1 тура, тоже интересный получился:

Хитрые япошки :)

Бег и договорнячок

Хотел рассказать о своих беговых тренировках в фитнес клубе, но не мог начать писать, потому что про ставки (торговлю) мне еще рассказывать нечего. Анализом, планируемой темы, я так и не занялся, отвлекся на еще одну идею,  которую раньше пробовал, хотя по ней у меня, пока, ничего не вышло. 

Как специально, подвернулся нужный матч. После тренировки ставками побаловался, за вечер баланс составлял: -USD4.91. Сейчас слежу немного за матчами, где счет 2-0 или 0-2, вот такой матч, например:

Счёт был 0-2. Коэффициент 1.1-1.11. Но я то любитель 1.01 залэить, еще мысль промелькнула, может поставить, забить могут и раньше, отбить минус за вечер хочется. Отложил попозже посмотреть. И тут гол, я сразу метнулся в график:

А там такая сумма не детская. Тем более это не одной ставкой пихнули перед голом, а некоторое время выкупали. Вообщем, я подумал, что, возможно, это договорнячок. Правда много не поставил, но минус вечерний отбил:

Может это и не договорняк, но что-то я сразу так решил.
Про бег завтра напишу :)

Всего 1 удар в створ ворот

Побырому строчу и спать, а то завтра на спорт, надо выспаться. Но лучше сейчас напишу, а то совсем забью.

Начинал писать еще с пятницы на субботу, хотел рассказать, что смотрел сериал "Выстрел" (mp3) про биатлонистов. Мне понравился.

 

И что первый канал показал только 8 серий, а 4 зажал, из-за моментов про коррупцию в спорте. Но в выходные наконец-то появились серии в интернете, и я все досмотрел до конца :)

А сегодня вечерком КВН глянул вчерашний, хорошо про Дзюбу:

За футболом наблюдаю. Пару сегодняшних матчей:

В первом матче гости сравняли на 83 минуте, во втором на 88 минуте. Вот такой вот веселый статистически нелогичный получается футбол :)

На самом деле своей непредсказуемостью мне футбол и нравится больше тенниса, потому что у меня всегда плохо получалось спрогнозировать результат матча. Вот как можно спрогнозировать 2 гола в конце, а мне только на этом и удавалось быть в плюсе.

Продолжаем наслаждаться жизнью

И также продолжаем наш тематический вечер :)

Столько всего хочется рассказать, что не знаю с чего начать. Ну, давайте еще разок по поводу влогов. У меня сестра недавно стала молодой мамой, мы с ней общаемся в вайбере, и часто это общение проходит следующим образом, я ей пишу, а она мне отвечает голосовым сообщением, во-первых, ей так больше нравится, во-вторых, она мне так часто отвечала, когда была за рулем и, в-третьих, для экономии времени. В последнее время, мне больше нравилось общаться сообщениями, потому что можно спокойно подумать, написать, а потом стереть или отредактировать. Но вот сейчас пишу блог, и мне кажется, что я трачу больше времени и лениво проверять и переделывать, если что-то не так. Надо, вообщем, как-нибудь решиться и хотя бы аудио просто записать, а потом может и до видео дойду. Согласен с другом, что на хорошее редактирование видео можно тратить даже больше времени, но я пока и не планирую особо хорошо редактировать. Выяснил, как бы это не было странно, что рассказываю я все это для себя, а не для кого-то.

Вчера проводил девушку на Пхукет :) Сказала, что поехала с подругой)))) Отслеживал ее самолет: тут и тут. Заскринил, когда она пролетела мимо своего родного города:

Пока она уехала, как раз, и планирую заняться подготовкой к бирже. Позавчера, например, был мой матч:

Подготовка будет заключаться в анализе темы Lay по кэфу 1.01 (хотя за время ее существования все могло 100 раз поменяться) и выборе подходящих вариантов, навскидку это:

1) против победы команды, ведущей 2-0;

2) победа команды, проигрывающей 0-1;

3) 2 гола в конце матча;

4) 3 гола в конце матча;

5) 2 гола в конце 1 тайма;

6) 5 голов во 2 тайме.

Выбираю, про что дальше рассказать, про каналы YouTube, на которые я подписан, про Трансерфинг реальности, про Спорт или про Фифу :) Обо всем уже подумал, если бы какой-нибудь прибор мог читать мои мысли, и все это формировать в осмысленный текст, размещая в блоге :)

А вообще, к сожалению, стоит признать, что я больше балаболю в жизни, чем делаю. Может планирование внесет изменение в этот недостаток.

Еще раз по поводу lay 1.01 или 1.02, 1.03. Почему все-таки такой вид ставок, именно ставок получается, а не торговли. Потому что у меня есть такой положительный опыт. На мой взгляд, в этом деле главное:

1) Иметь терпение и выдержку, когда постоянно сливаешь в среднем около недели;

2) Например, для двух голов в конце, после первого гола, перетерпеть и не закрыть позицию.

2,5 месяца без betfair, жизнь прекрасна :D

Название блога "И дольше века длится блог.." дает возможность писать о чем душе угодно :)

Скоро у betfair-блогеров начнутся темы "Итоги февраля". Жду, планирую почитать, не расстраивайте!

Плюс, который поимел в предыдущем посте - слил, без помех, до 6 декабря. Еще писал, что устроился на работу - ушел оттуда через 2,5 дня. Возможно, с руководством не во всем друг друга правильно поняли, да как-то сразу было ощущение, что это не то, что я искал.

Сейчас уже 2 месяца проработал на новом месте, где меня, в принципе, все устраивает, есть некоторые недостатки по мелочи. Но основные моменты: обязанности, зарплата, удаленность от дома устраивают. Боремся с нелегальным игорным бизнесом.

Начал потихоньку завязывать с фифой, стал больше посматривать футбольные матчи, планирую, после некоторой подготовки, вернуться на биржу!

Также занимаюсь восстановлением спортивной формы, на прошлой неделе 3 раза сходил в фитнес клуб, и буду стараться поддерживать это количество. Планирую к Весне набрать достаточную спортивную форму, чтобы, с удовольствием, совершать утренние пробежки в парке Сокольники.

Еще думаю начать планировать свои дни, особенно выходные, чтобы и матчи не пропускать и жизнь. Есть интересная мысль, наконец-то, начать ставить себе цели и подводить результаты. Без учета и этого планирования жить, конечно, в разы проще и свободнее, но время идет, смотришь на результат в различных аспектах жизни, а результата нет. Но не планировать тоже было классно, делаешь, что хочешь, когда хочешь. Хочешь спишь, хочешь ешь, хочешь спишь, а потом вдруг захотел поесть и поел, потом вроде можно было бы поспать, а ты взял и опять поел, а потом два раза поспал. Короче, безграничная свобода выбора :)

У меня девушка смотрит на YouTube каналы различных Бьюти-блогеров и не только. Недавно дала ссылку на канал этой девушки RobinaHoodina , которая снимает много спорных по полезности, но забавных роликов. Она их так часто снимает, что, в принципе, она почти всю свою жизнь запишет на видео. Эта мысль показалась мне интересной. Есть и еще один большой плюс у этого, как многим betfair-блогерам приходится выкладывать ежемесячный отчет, чтобы их читатели не подумали, что они слились, или умерли, так и периодический выпуск влогов подстегивает на поиск веселых мероприятий, чтобы влоги получались разнообразными и интересными, что соответственно сказывается на более интересном проживании жизни. Моя девушка была бы от этого в восторге!

Что еще было интересного? Ибзи как-то выложил видео Константина Гражданкина. Подписался на него, в принципе, интересно, в основном согласен, есть  моменты, с которыми не согласен или пока не согласен. Просматривая вновь выходящие видео, посмотрел Правка Атланта в Белгороде. К Константину уже сложилось какое-то доверие, и я решил с девушкой сходить к Илье Бурлаковскому на бесплатную диагностику...

...сижу, семечки грызу и блог пишу, нужно на спорт идти, никак от семак оторваться не могу, хорошо немножко осталось...

...семечки зэ энд - погнал на спорт! :)